Tym razem piszę do kobiet. Mam nadzieję, że mężczyźni nie poczują się urażeni, bowiem z tego co zauważyłam, większość stara się ograniczać pielęgnacje do niezbędnego minimum: woda+płyn do mycia (2, 3 albo 4 w 1), krem po goleniu, dezodorant. Czy robią źle? Czy to wystarczy?
Jak każda kobieta chcesz być piękna i młoda, więc starasz się dbać o swoją skórę. Cerę masz niezłą; nie ma się za bardzo do czego przyczepić. Nie jest ani za sucha, ani zbyt tłusta. Czasami pojawią się pojedyncze krostki, głównie przed okresem. Nie chorujesz przewlekłe, nie przyjmujesz leków. Szczęściara!
W Twojej łazience masz artylerię kosmetyków: 2 toniki, 4 płyny micelarne różnych firm, serum do twarzy, krem pod oczy, 7 balsamów do ciała (ujędrniające, nawilżające, wygładzające), peeling enzymatyczny i ziarnisty, maski algowe i z glinką. Do tego 4 różne szampony, odżywkę do spłukiwania i taką, którą można pozostawić na włosach. Czasami się zastanawiasz czy tego wszystkiego nie jest za dużo? Czy sobie nie zaszkodzisz? Koleżanka z pracy, której poleciłaś swoje ulubione serum, twierdzi że po nim cała twarz jej spuchła. Kosmetyczka, do której chodzisz na kwasy, doradziła Ci żebyś nie myła twarzy wodą tylko samym mleczkiem a druga kusi ofertą na serię zabiegów z kwasem hialuronowym. Co robić? Jak żyć?
Pomyślałam, że warto sprawdzić co o pielęgnacji skóry mówi EBM (ang. evidence based medicine), czyli medycyna oparta na faktach.
Trafiłam na bardzo ciekawy szwajcarski artykuł z 2015 r., w którym zaproponowano algorytm pielęgnacji skóry. Jeśli:
– nie występuje zaczerwienienie, stany zapalne, łuszczenie skóry
– nie występuje świąd
– nie jesteś otyła
– nie chorujesz na cukrzycę
– nie masz problemu z nietrzymaniem moczu i/lub kału
– nie występuje nadmierna potliwość
– nie masz 75 lub więcej lat
to można uznać że Twoja skóra jest zdrowa i możesz stosować się do poniższych zasad pielęgnacji.
Zasady pielęgnacji zdrowej skóry
– Generalna zasada: nie stosuj tradycyjnych zasadowych mydeł (wysuszają i podrażniają skórę)
– Oczyszczanie skóry
Jak często? Raz dziennie lub według własnego uznania.
Jak? W wannie lub pod prysznicem.
Jakie produkty? Łagodne syndety o pH 4 do 5.
– Pielęgnacja skóry
Jak często? Według własnego uznania.
Jakie produkty? Kremy, maści, lotiony bądź każde inne, według własnego uznania.
– Pielęgnacja twarzy
Jak często? Według własnego uznania.
Jak? Mycie letnią wodą.
– Pielęgnacja włosów
Jak często? Według własnego uznania.
I czyż mężczyźni nie mieli racji myjąc się wtedy kiedy zapragną i stosując produkty, które akurat mają? Mają! A nawet postępują zgodnie z EBM!
Jeśli Twoja skóra jest zdrowa możesz dbać o nią dowolnie. Tak jak lubisz! Lubisz szybki prysznic rano i wieczorem? Bardzo proszę.
Chcesz myć twarz tylko letnią wodą bez dodatków? OK.
Stosujesz codziennie 5 etapową pielęgnację koreańską? Super!
Pamiętaj niestety, że jeśli akurat teraz masz takie szczęście i możesz stosować każdy kosmetyk, nie jest powiedziane że będzie tak zawsze. Na kosmetyki można się uczulić po dłuższym czasie ich stosowania.
Być może w pewnym momencie pojawi się u Ciebie trądzik i Twoja skóra będzie wymagać wówczas innej pielęgnacji. Obserwuj swoją skórę i reaguj.
Do powyższych zasad, a właściwie ich braku, dodałabym jedną bardzo istotną: fotoprotekcję!
O zasadach ochrony przed słońcem przeczytasz tu.
o pielęgnacji skóry trądzikowej tu.